Hindari minum dan merokok di meja judi kasino – Di kolom terakhir saya, saya membahas panjang lebar bagaimana garam dan barang-barang yang dapat dimakan lainnya dapat mengganggu permainan poker Anda, jadi Anda lebih cenderung pulang sebagai pecundang. Ada makanan lain dan nikotin yang harus Anda waspadai.
• Makanan cepat saji dapat mengubah kimiawi otak Anda, yang menyebabkan depresi dan kecemasan. Makanan ini mengandung lemak dalam jumlah berlebih yang memengaruhi produksi dopamin, bahan kimia penting yang meningkatkan perasaan nyaman.
Dopamin juga mendukung fungsi kognitif Anda – kemampuan Anda untuk mempelajari hal-hal baru, kewaspadaan, motivasi, dan ingatan, membantu Anda tetap tajam di meja poker.
• Makanan yang digoreng. Hampir semua makanan olahan mengandung bahan — bahan kimia, pewarna, aditif, perasa buatan, pengawet — yang dapat mengganggu fungsi kognitif. Makanan yang digoreng perlahan merusak sel saraf di otak. Beberapa minyak nabati lebih berbahaya daripada yang lain; Minyak bunga matahari adalah salah satu yang paling beracun. Pemain poker dengan bijak menghindarinya.
• Makanan yang diproses atau dimasak. Seperti makanan yang digoreng, makanan olahan atau yang sudah dimasak sebelumnya memengaruhi sistem saraf pusat dan juga dapat meningkatkan risiko penyakit otak degeneratif di kemudian hari. Ini hanya dapat merusak permainan poker Anda.
• Biji-bijian biasa – kecuali 100% biji-bijian utuh. Dengan pengecualian 100% biji-bijian utuh, banyak biji-bijian dapat memengaruhi fungsi otak dan kesehatan secara keseluruhan.
Konsumsi biji-bijian secara teratur menyebabkan tubuh menua lebih cepat dan juga dapat menyebabkan hilangnya ingatan dan kabut otak. Sebaiknya makan biji-bijian utuh agar permainan poker Anda tidak menderita kunjungi situs judi online terbaik https://www.ted.com/profiles/42540444/about.
• Protein olahan. Protein adalah blok pembangun otot dan sangat penting untuk berfungsinya tubuh. Daging adalah sumber protein berkualitas tinggi terkaya. Namun, hindari protein olahan seperti hot dog, salami, sosis, dll.
Tidak seperti protein alami, yang membantu tubuh melindungi sistem saraf, protein yang diproses justru sebaliknya. Alih-alih protein olahan, pilihlah ikan (terutama tuna dan salmon), susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian, karena ini adalah sumber alami protein berkualitas tinggi.
• Lemak trans dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari masalah jantung hingga kolesterol tinggi dan obesitas. Dan itu juga tidak baik untuk otak Anda; Mereka dapat memperlambat kinerja otak, memengaruhi refleks dan kualitas reaksi otak, serta meningkatkan risiko stroke!
lemak trans juga memiliki efek lain pada otak.Mengkonsumsinya terlalu lama dapat menyebabkan semacam penyusutan otak karena lemak trans perlahan merusak arteri. Anda dapat mencegahnya dan mengurangi risiko stroke dengan membatasi asupan lemak trans.
• Pemanis buatan. Ketika orang mencoba menurunkan berat badan, mereka sering mengganti gula dengan pemanis buatan. Sementara pemanis buatan mengandung lebih sedikit kalori, mereka lebih berbahaya daripada baik.Pemanis buatan dapat menyebabkan kerusakan otak dan mengganggu kognisi dengan penggunaan jangka panjang, terutama bila dikonsumsi dalam jumlah banyak.
• Nikotin. Merokok rokok berisi nikotin dapat merusak otak dengan membatasi aliran darah dan kelancaran aliran glukosa dan oksigen. Nikotin tidak hanya menyebabkan penuaan dini dan meningkatkan risiko kanker paru-paru, tetapi juga memengaruhi produksi dan fungsi neurotransmiter dengan menyempitkan kapiler, pembuluh darah kecil yang berperan penting dalam fungsi otak.